: الاستيقاظ من النوم

قالت اختصاصية أمراض القلب والحاصلة على درجة الدكتوراه في أمراض القلب والأوعية الدموية، د. شيماء عبدالمعبود إن الاحتفاء بيوم القلب العالمي يوم ٢٩ من سبتمبر من كل عام يهدف إلى زيادة التوعية بالحفاظ على القلب، مشيرة إلى أن شعار هذا العام هو "لا تفقد نبضة". وشددت على أهمية التشخيص، وخاصة فيما يتعلق بأمراض القلب مثل ارتفاع ضغط الدم...

يعد جل الصبار من الكنوز الطبيعية التي أثبتت فعاليتها في العناية بالبشرة، خاصة عند استخدامه قبل النوم، حيث يعمل على تجديد خلايا الجلد وتهدئة البشرة أثناء الليل، فبفضل تركيبته الغنية بالفيتامينات والمعادن والماء، يساعد جل الصبار على ترطيب الوجه، تقليل الالتهابات، ومكافحة علامات التعب والإرهاق. وصفات طبيعية بجل الصبارفي السطور...

برد العظام هو مصطلح غير طبي يُستخدم في الثقافة الشعبية لوصف الشعور بألم أو تيبّس في العظام والمفاصل أو العضلات. ويحدث هذا الألم غالبًا نتيجة التعرض للبرد أو التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة، خاصة في فصل الشتاء أو عند التعرض لتيارات هواء باردة بعد التعرّق. أسباب حدوث برد العظاميحدث برد العظام نتيجة التعرض المباشر للبرد أو...

تكتسب قاعدة 30-30-30، التي انتشرت على "تيك توك"، والمستوحاة من كتاب المؤلف الأميركي تيم فيريس، شعبية متزايدة كطريقة بسيطة لإنقاص الوزن. وبحسب ما نشرته صحيفة "تايمز أوف إنديا" Times of India، تتضمن هذه القاعدة تناول 30 غرامًا من البروتين خلال 30 دقيقة بعد الاستيقاظ من النوم في الصباح، متبوعة بـ 30 دقيقة من التمارين الرياضية منخفضة الشدة....

يعتبر التهاب المفاصل من الأمراض التي قد تؤثر بشكل كبير على حركة الشخص وجودة حياته اليومية، ففي كثير من الأحيان، يبدأ التهاب المفاصل بشكل صامت، حيث لا تظهر الأعراض بشكل مفاجئ أو واضح، مما يجعل الشخص غير قادر على ملاحظة تطور المرض في مراحله الأولى، لذلك؛ يعد من المهم التعرف على العلامات الأولية للمرض لتفادي تفاقمه والوصول إلى...

تعتبر آلام الرقبة من أصعب الآلام التي يواجهها الإنسان، فهي تقيد حركته، وتؤثر على يومه، وقد يحدث ويستيقظ الإنسان من نومه بآلام صعب التعامل معها، ودون أن يكون قد تعرض لإصابة واضحة قبل النوم، فآلام الرقبة المزمنة ليست دائمًا نتيجة لشد عضلي أو وضعية خاطئة فقط؛ بل قد تكون إنذارًا بمشكلة أعمق، سواء كانت جسدية أو نفسية، وتتطلب فهمًا...

تُعد وجبة الفطور من أهم الوجبات اليومية التي تمنح الجسم الطاقة لبدء اليوم بنشاط وتركيز، لكن، إلى جانب أهمية تناول الفطور؛ يبرز سؤال مهم، متى هو الوقت الأمثل لتناوله؟. وفي هذا التقرير نستعرض تأثير توقيت الفطور على الصحة العامة. لماذا الفطور مهم؟بعد ساعات طويلة من الصيام خلال النوم، يحتاج الجسم إلى وقود؛ لإعادة تشغيل العمليات...

يُعد الهبوط في الدورة الدموية من المشكلات الصحية الشائعة التي قد تصيب الإنسان في أي عمر، ويحدث عندما لا يتمكن القلب من ضخ كمية كافية من الدم إلى أعضاء الجسم، مما يؤدي إلى انخفاض في ضغط الدم وظهور أعراض مثل الدوخة، والتعب، والإغماء في بعض الحالات. ومن المهم التعرف على أسبابه لتفادي مخاطره وإليك أبرز أسبابه وكيفية تفاديه. ما هو...

القهوة من المشروبات المفضلة لدى الكثيرين لبدء اليوم لأنها تمنح الجسم طاقة ونشاطًا بفضل احتوائها على الكافيين الذي يساعد على تحسين التركيز وزيادة اليقظة، كما تحتوي على مضادات الأكسدة التي تدعم صحة الجسم وتساعد في التخلص من السموم وتعزز عملية الأيض، مما يجعلها خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يرغبون في زيادة معدل حرق الدهون،...

يعتبر اختناق عصب اليد من المشكلات الشائعة التي تؤثر على القدرة على تحريك اليد وأداء الأنشطة اليومية، ويحدث هذا الاختناق عندما يتعرض العصب الأوسط الموجود في المعصم أو أي من الأعصاب الأخرى في اليد إلى ضغط زائد، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مختلفة قد تتفاقم بمرور الوقت إذا لم يتم علاجها. الشعور بالخدر والتنميل في اليد والأصابعيعد...

يعد الشعور بطعم معدني داخل الفم من المشكلات التي قد تثير القلق لدى البعض، خاصة عندما يستمر لفترة طويلة دون سبب واضح، فهذه الظاهرة يمكن أن تكون عرضًا لحالات بسيطة أو علامة تحذيرية لمشكلة صحية تتطلب الانتباه، ويختلف هذا الطعم من شخص لآخر، فقد يكون مرًا أو قريبًا من طعم الحديد، ويظهر أحيانًا مع تناول بعض الأطعمة أو عند الاستيقاظ من...

شرب الماء أساسي وضروري للجميع، ولكن هل فكرت يومًا أنك بحاجة لتنظيم شربك للماء بشكل يضاعف فوائده؟. جرى تداول صورة عبر منصة "إكس" توضح الأوقات الصحيحة لشرب الماء، وهي عند الاستيقاظ من النوم نشرب كأسين لتنظيف الجسم، وقبل الأكل نشرب كأس لتسهيل عملية الهضم، وبين الوجبات نشرب من كأس لكأسين للإبقاء على الجسم رطب، وقبل الاستحمام نشرب...